10 benefícios do café
O café é uma das bebidas mais amadas pelos brasileiros. Mas sempre fica a dúvida, será que pode? É algo que escuto muito no consultório, por isso resolvi simplificar: tirando pessoas com problemas gastrointestinais e gestantes, todos podem tomar café.
Cada vez mais há estudos e pesquisas que comprovam os inúmeros benefícios do café para a saúde. Resolvi listar alguns deles pra você se deliciar sem culpa.
Benefícios do café
- Ajuda a preservar a memória de longo prazo;
- A cafeína acelera a produção de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, conhecidos como hormônios dos prazer, reduzindo as chances de depressão;
- Há benefícios da cafeína na prevenção de doenças hepáticas;
- Consumir de duas a quatro xícaras de café diariamente diminui os riscos de desenvolver problemas cardíacos;
- Pode reduzir em até 20% as chances de desenvolver Alzheimer;
- Ajuda a evitar a degradação e alteração das células, prevenindo, assim, o surgimento de mutações que podem resultar em tumores e cânceres;
- O café e sua cafeína ajudam a aliviar o estresse e ainda garante mais desempenho;
- É rejuvenescedor, devido a presença de muitos componentes do grupo dos polifenóis e antioxidantes (responsáveis por atrasar o processo de envelhecimento);
- Dores de cabeça: em muitos casos, a cafeína é a salvação. Prova disso é que está na fórmula de muitos analgésicos.
E o mais esperado:
10. Café emagrece, SIM! Além da estimulação da cafeína, fazendo o corpo gastar mais calorias, o café ajuda a liberar as gordurinhas estocadas. Assim favorece a queima de gordura, quando praticado algum exercício físico.
Observação: quando cito a bebida café, é sempre SEM açúcar ou qualquer tipo de adoçante. Evite-os, que perceberá todos os benefícios comentados acima.
Qualquer dúvida ou curiosidade, entre em contato. Mas lembre-se, apesar de ser uma bebida que traz diversos benefícios, em excesso pode ser prejudicial. Como tudo, moderação e equilíbrio.
8 comentários
Amo café, pra mim é um estimulante natural, tomo bastante ao longo do dia (mas não a ponto de exagerar, né). E o café é um termogênico, ótimo para tomar antes de ir para a academia.
Oi Carol. Verdade, a Rafa vive me dizendo pra tomar café antes de ir pra academia. =)
Aliás, tô tão matona de academia, preciso voltar pq diminui as minhas dores na atm. Beijo.
Aqui em casa não ficamos sem café!
Eu tenho gastrite, mas o café não me afeta em nada. Então, acabo aproveitando <3
AAAh Lívia, que bom. 🙂 Já tive refluxo e confesso que foi difícil deixar o café de lado por uns tempos. Beijo.
Confesso que não tomo café por motivos de que odeio, hahaha. Mas estou tentando me convencer a tomar, pois outro benefício dele é manter o equilíbrio na pressão arterial. Como sofro de pressão baixa, seria uma boa para mim. Vamos ver se consigo acostumar meu paladar a gostar, não é mesmo?
Aaah, eu tb tenho pressão baixa… E chá verde? Chá preto? vc toma? Acho que por ser estimulante acaba ajudando também.
Bjo.
Eu só costumo beber café na parte da manha, depois não tinha mais nenhuma vontade, mas agora vou dar uma reforçada… vlw a dica.
=)